お酒弱い人が飲み会を乗り切るコツと酔いにくい飲み方

お酒が弱い人にとって、飲み会は試練みたいなものです。
本当はあまり参加したくない人も多いんじゃないでしょうか?

私も恥ずかしながらビールをコップの4分の1飲んだだけで顔真っ赤になるくらい弱いです。
そんな私がやってる飲み会を乗り切るコツや酔いにくい飲み方を紹介します。

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お酒弱い人が飲み会を乗り切るコツ

まずはお酒の弱い人が飲み会を乗り切るためにできることを紹介します。

  1. 最初に周囲の人にお酒弱いアピールしておく
  2. 最初の1杯だけお酒であとノンアル
  3. 最初だけビール 少しだけ飲んでなるべく早く2杯目を頼み店員にビール下げてもらう
  4. 店員に薄めでと注文

 

1. 最初に周囲の人にお酒弱いアピールしておく

これをやらないとガンガンお酒を飲むことを促され、注がれてしまうので絶対やっといた方がいいです。
少なくともついできそうな先輩とかには。

ちなみに飲ませてくるうざいやつがいるときは「薬飲んでるので飲めないんです」が一番効くので試してみるといいです。

2. 最初の1杯だけお酒であとノンアル

いくらお酒が弱くても最初の1杯は乾杯なので強制参加です。
でも2杯目以降のお酒についてはそれほど周りも見てません。

なのでこっそりノンアルを注文してお酒を飲んでるように見せかければまずバレにくいです。

ただしノンアルは店によりますがわかりやすいようにストローつけたりグラス変えたりしてる店が多いです。
なので店員に協力してもらう必要がありますが、忙しい店じゃない限り対応してくれると思います。

まー嘘つくの苦手な人にはできないかもしれませんが^^;

酔わなくても楽しめればいいんですからね。

3. 最初だけビール 少しだけ飲んですぐに2杯目を頼み店員にビールを下げてもらう

ビールはお酒の中でもかなり酔いやすいものです。
特にお酒の弱い人にとっては天敵な気がします。

なのでビールはなるべく飲まずに済ませたいですよね?

その方法はできるだけ早いタイミングで2杯目に自分の好きなお酒を注文し、ビールは半分以上残ってる状態で下げてもらうことです。

周りに何か言われたら素直に「ビール苦手なんです^^;」と言えばいいですよ。

一番最初が2番目くらいにお酒のお代わり注文する人に合わせて頼んじゃいましょう。

4. 店員に薄めでと注文

大抵のカクテル、チューハイ、サワー系のお酒に関しては店員に「薄めで」と頼めば薄くしてもらえるはずです。
これで薄いお酒ばかり飲めばあまり酔わずに済みますね。

ただその場合、店員がお酒を配るときに「ウーロン杯薄めのお客さま~」と声を張り上げるので周りにバレますね。

バレてもまったく問題ないと思いますけど念のための忠告です。
 

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酔いにくいお酒の飲み方

次にお酒の飲み方で弱くても酔いにくい飲み方を紹介します。

  1. 空腹で飲まない 適度に食べながら飲む
  2. 氷が溶けるのを見ながらゆっくり飲む
  3. 水を注文して水と交互に飲む
  4. ビタミンCが多くて消化に時間のかかる野菜や果物をたくさん食べる

1. 空腹で飲まない 適度に食べながら飲む

空腹で飲むとお酒に酔いやすいというのは誰でも知ってると思います。
理由は空腹だと胃や腸がアルコールをもろに吸収しにいってしまうからです。

食べ物が入ってれば胃や腸がそっちの吸収にエネルギーを使う分、アルコールの吸収が遅れます。
空腹で飲まないのはもちろん、飲んでる最中も時々食べて胃を休ませない方がいいです。

2. 水を注文して水と交互に飲む

お酒を飲むとトイレが近くなるけどこれはいいことです。
そのまま尿としてアルコールをある程度排出してしまえるので。

ここで水も一緒に飲むとさらにトイレが近くなります。

だからアルコール時々水、って感じで飲んでると体がアルコールを吸収する前に尿にして出せちゃうので酔わずに済むのです。
特に二日酔いしたくないときはこの水多めに飲むことがかなり有効ですよ^^

3. 氷が溶けるのをみ見ながらゆっくり飲む

お酒が弱い人が飲めるお酒の量なんてたかが知れてます。
3時間飲み会があったら3杯程度でしょう。

1時間に1杯飲むには氷が溶け切るか、溶け切らないかぐらいのペースが目安。
氷が溶けてもうこれ水じゃね?って思うくらいになってから飲むくらいでいいのです。

個人的にはサワー系でこれやるとジュースになるのでおすすめです。

ちなみにフルーツサワー系はアルコールを分解するビタミンCが豊富だから飲みやすくて酔いにくく、あと残りもほとんどありません。
ビタミンCの効果なのか知りませんが、時間が経つと炭酸と一緒にアルコールもある程度抜ける気がします。

フルーツサワーは私の飲み会の相棒です(笑)

4. ビタミンCが多くて消化に時間のかかる野菜や果物をたくさん食べる

ビタミンCにはアルコールの分解を促進する効果があります。
また消化に時間のかかる食物繊維が豊富な野菜とかも胃を働かせることでアルコールの吸収を遅らせる効果があります。

つまりビタミンCと食物繊維を含む野菜や果物はアルコールの天敵なのです。
フルーツ系サワーがいいようにフルーツや野菜を食べることも酔いにくい飲み方にプラスの効果があるんですねー。

まとめ

お酒が弱くても工夫次第でかなりアルコールの摂取量を抑えられるし、飲み方を工夫すればお酒を飲んでもだいぶ酔いにくくできます。

お酒が弱いからといって飲み会を楽しめないのはもったいないです。
少しでもお酒による苦痛を和らげ飲み会を楽しむために、ここで紹介した方法をぜひ試してみてくださいね。
 
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